《健美操》子课程能力标准
来源:  更新时间:2009-12-24  点击数:2422
 
☆子课程编码:1-8
☆子课程名称:健美操选项课
☆开课年级:大学一年级
☆教学对象估评:身体健康的女生
☆教学实施环境描述:需要有镜子、把杆,铺地板的健美操房间
☆子课程应知应会目标:
 1、应知目标:
   ▼了解体育运动的基本知识、运动特点、锻炼价值;正确的健康观;运动欣赏常识。
▼了解健美操运动概况;特点及锻炼价值;运动欣赏等。
▼健体美的标准。
  ▼了解运动损伤产生原因及保健知识。
2、应会目标:
▼能根据掌握的基本知识,制订简便的运动处方
▼熟悉健美操基本步伐,掌握大众一级操、三级操及踏板操。
▼熟悉健美操基本步伐,能在实践中运用。
▼掌握发展专项素质的手段与运用。
       ▼正确处理运动损伤。
 
☆子课程能力标准:
模块一  认知
应知目标
应会目标
应知鉴定标准
应会鉴定标准
K101:了解体育文化的价值。
1、体育的概念
2、体育的功能
3、正确的健康观
4、科学进行体育锻炼的方法
5、体育与现代社会
6、体育锻炼与大学生
C101:合理选择适合自己的体育锻炼方法,建立正确的健康观,养成终身体育观。
 
KA101:正确解答体育基本理论知识。
CA101:根据学习的知识,在实际中正确运用,并能根据自身的状况选择合适的锻炼手段。
K102体育运动卫生与保健知识。
1、营养与健康
2、运动损伤的预防与急救
3、运动处方
C102:会自我处理简单的运动损伤及逃生救援方法。
K102:正确回答运动损伤产生原因及预防急救知识。
CA102:正确区分运动后生理性与病理性现象,正确判断简单运动损伤,并能采取相应的措施。
K103:了解健美操运动
1、运动发展历史
2、运动特点及其训练价值
3、健美操运动欣赏
C103:掌握健美操运动的特点及其训练价值。
KA103:准确描述健美操运动的特点、锻炼价值。
CA103:能参加班级活动或学院比赛
K104:了解健体美的标准
1、形体健美标准
2、影响健美的因素
3、控制体重
C104:
1、掌握计算正常人标准体重。
2、掌握正确健身的方法。
KA104:准确解答人体健康美的标准;以及影响健体美的因素。
CA104:根据所学知识,正确领悟健身方法。
教学建议
(一)教学目的与要求:通过学习,使学生了解体育的基本知识,树立正确的健康观,明确体育锻炼的价值。
(二)教学重点:体育与人的发展、运动损伤的急救与预防、运动项目的规则。
(三)兴趣引导:教师要通过理论讲述与现场演示、多媒体等多种教学形式,激发学习兴趣。在内容上要融入大量新信息。
 
模块二  体育运动技能
应知目标
应会目标
应知鉴定标准
应会鉴定标准
K201:了解健美操基本步型练习
 
C201:能在实践中合理运用各种步型练习。
KA201:正确解释各动作要点。
CA201:能简单编排健美操动作
K202:了解健美操,了解编排方法
C202:掌握大众一级操、大众三级操
KA202:正确解释如何编排队型
CA202:通过专项考试
 
K203:了解健美操专项身体素质练习的手段和作用,并了解技术与身体素质间的辩证关系。
C203:掌握发展专项体能,提高专项运动技能的方法。
KA203:正确回答锻炼专项身体素质的方法和作用。
CA203:通过专项素质测试。
 
C204:通过健美操运动的学习,提高欣赏能力。
 
 
 
C205:能通过体育锻炼,提升团队合作精神和竞争意识。
 
 
教学建议
(一)教学目的与要求:本部分主要讲授大众一级操、大众三级操和踏板操,熟练掌握,能编排队型。通过学习,使身体协调发展,塑造自己健康体形,提高对美的鉴赏能力。同时增强学生的竞争意识与团队合作精神。
(二)教学重点:健美操一级操成套动作编排及踏板操动作。
(三)能力切入:本部分是学生运动能力形成的关键点,教师应了解学生运动能力的差异性,合理组织教学。
 
模块三:体质健康
应知目标
应会目标
应知鉴定标准
应会鉴定标准
K301:理解体质健康标准内涵。
C301:会依据测试数据,对照标准进行自我评价并能根据结果,进行体育锻炼。
 
CA301:通过《学生体质健康标准》测试
 
C302:能利用体育活动调节心理,形成健康的个性。
 
 
⊙教学建议
(一)教学目的与要求:使学生了解体质健康测试的评价体系,学会自我评价和自我调节心理的能力,增强学生的竞争意识与团队合作精神。
(二)教学重点:评价内容和体质发展手段。
(三)体质管理:《学生体质健康标准》是一国标,教师应在教学中积极发展学生的身体素质。
 
模块四:运用体育技能的能力和自觉锻炼习惯的养成
应知目标
应会目标
应知鉴定标准
应会鉴定标准
K401:了解良好锻炼习惯养成对身体发展作用。
C401:建立自己合理的作息时间,有相对固定的体育锻炼时间。
 
CA401:能遵守学院课外体育锻炼规定。
 
C402:依靠已掌握的运动技能,能在学习、生活中积极运用,以此提高运动技术水平和身体素质。
 
CA402:能参与课外体育竞赛。
⊙教学建议
(一)教学目的与要求:通过利用体育课学习和体育活动所形成的运动能力积累,使学生养成自觉进行身体锻炼的习惯。
(二)教学重点:运动技战术的提高
(三)非智力因素开发:本环节的教学没有特定的教学时数,主要依靠教师在运动技能传授过程中潜移默化的灌输。
 
☆子课程考核与评价标准:
   本课程是以实践教学为主的课程,考核由应能力、知应能力二部分组成,其中,应知部分占10%,应会部分90%(包括态度)。
一、考核比例
第一学期
第二学期
考核内容
形式
比例%
考核内容
形式
比例%
体育文化的价值
书面
10
运动损伤的预防与急救;专项理论知识
书面
10+5
应会
 
 
1、态度(平时成绩)
2、三级操
3、队型编排(4-6人)
4、1分钟跳绳
5、体质健康测试
平时考勤
测试
测试
测试
统一测试
20
25
10
10
25
1、态度(平时成绩)
2、踏板操
 
3、仰卧两头起
4、体质健康测试
平时考勤
测试
 
测试
统一测试
20
30
 
10
25
合计
100%
合计
100%
二、评价标准:
(一)认知鉴定
1、体育文化的价值
☆ 鉴定方法:开卷笔试
☆ 鉴定范围:(1)体育的概念;体育的功能;正确的健康观。
(2)科学进行体育锻炼的方法。
(3)体育与现代社会。
(4)体育锻炼与大学生。
☆ 鉴定标准按得分标准进行成绩评定。
2、运动损伤的预防与急救;专项理论知识
☆ 鉴定方法:开卷笔试
☆ 鉴定范围:(1)营养与健康
(2)运动损伤的预防与急救
(3)运动处方
(4)健美操运动特点;健身价值;比赛。
☆ 鉴定标准按得分标准进行成绩评定。
 
(二)技能鉴定
1、大众一级操,踏板操
☆ 鉴定标准:
分值
100-90分
89-75分
74-60分
60分以下/不合格
评 价 标 准
成套动作规范、到位,动作连贯、流畅,幅度较大,面部表情丰富,具表现力,力度大,与音乐配合协调一致。
成套动作规范、到位,动作连贯、流畅,幅度较大,动作较美,表情较自然,力度较大,与音乐乐配合协调一致。
成套动作有停顿,不连贯,表情紧张,动作疆硬,与音乐不吻合,力度一般,但能独立完成套动作。
不能完成套路动作
2、大众一级操队型编排
☆ 鉴定标准:
分值
100-90分
89-75分
74-60分
60分以下/不合格
评 价 标 准
队型变化丰富,动作一致,表情丰富,整体感好,与音乐配合协调一致。
队型变化6组以上,动作较一致,整体感较好,与音乐配合协调一致。
队型变化6组以上,动作一致性一般,与音乐配合协调一致。
队型变化无6组,动作完全不一致。
 
(三)体能鉴定
1、跳绳(1分钟)
☆ 鉴定方法:双手持绳,由后向前摇绳过头,同时双脚或单脚跳过绳。
☆ 鉴定标准:
分值
100
95
90
85
80
75
70
65
60
60以下
(个)
200
190-
199
180-
189
170-
179
160-
169
150-
159
140-
149
130-
139
120-
129
120及以下
2、仰卧两头起:
☆ 鉴定方法:仰卧两臂上举,腹肌收缩,两腿与上体两臂同时抬起,手与脚于腹上方相触,同时回落,两腿伸直并拢。
☆ 鉴定标准:
分值
100
95
90
85
80
75
70
65
60
60以下
(CM)
18
17
16
15
14
13
12
11
10
10及以下
(四)学习态度评价
☆ 评价方法:根据学生上课考勤记录;学习的认真程度;团结、互学互助学风;以及各种优良品质的体现,进行量化评价。
☆ 评价标准:
分值
100-90分
89-75分
74-60分
60分以下/不合格
评 价 标 准
上课全勤;全身心投入,有浓厚学习兴趣;互学互助,积极主动交流与合作;能很好体现出各种优良品质。
缺课为总课时的1/3次以内;上课投入,有较好的学习兴趣;互学互助积极主动;能体现出各种优良品质。
缺课为总课时的1/3次以内;具有一定的学习积极性,较主动参与课堂练习;各种优良品质体现一般。
缺课为总课时的1/3次以上者或未参加能力鉴定,不予以评价学习态度成绩。
评 价 方 式
 
根据学生上课考勤记录;学习的认真程度;团结、互学互助学风;以及各种优良品质的体现,进行量化评价。