《攻防与柔韧》子课程能力标准
来源:  更新时间:2009-12-24  点击数:853
☆子课程编码:2-3
☆子课程名称:攻防与柔韧
☆开课专业:会计、财务、文化、文秘等
☆就业岗位群: 出纳、一般会计岗位、银行临柜人员、税务会计、审计、业务助理、事务所前台接待、文保管理员、艺术品营销员、秘书、档案管理员等
☆职业特征描述:现代社会分工精细,大部分工作的体位改变很少,财务(会计与出纳)、邮局分拣工、计算机、文秘及大部份办公室白领大都以脑力劳动为主导,以“伏案型”为主要工作方式。调查表明,该类员工每个工作日的8小时劳动中,坐位的时间可达6-7小时以上。坐位姿势是一种静态姿势。静态姿势下完成单一工作,极易引起疲劳,从而使工作效率下降,易出现工作误差。长期在单一姿势下工作,容易引起机体许多功能和结构的改变,进而导致疾病,即职业病。同时,岗位还肩负保卫国家和公共财产安全的职责。
☆培养目标:具有良好的身体素质,结合就业岗位特点,掌握健身方法,并具有在危急时候保护保卫国家和公共财产安全的体能与技巧;有健康的、与现代社会压力相适应的心理素质。
☆子课程应知应会目标:
1、应知目标
(1)了解武术运动的健身价值。
(2)了解正当防卫的法源及运用知识。
(3)了解看图学武的基本方法。
(4)了解武术对预防与康复职业性疾病的方法
2、应会目标
(1)能深刻理解武术的内涵外延以及武德的实质与作用。
(2)练就攻防所需的基本功。
(3)掌握攻防基本技术与常用组合动作。

(4)
 
 
正确行使正当防卫权利。

(5)能运用武术运动的基本技能进行健身与防身。
 
☆子课程能力标准:
  模块一、认知
应知目标
应会目标
应知鉴定标准
应会鉴定标准
K101:了解武术的健身价值
 
KA:101:正确解答武术运动健身价值的基本概念。
KA101:掌握看图习武的方法。
K102:了解防卫基本知识及正当防卫的基本含义
C102:理解正当防卫的法源。
KA102:正确回答防卫的基本概念。
CA102:正确区别正当防卫与防卫不当的差别。
K103:了解本专业岗位群身体工作特征,并理解用武术运动来改善身体素质的方法。
C103:理解岗位体能需求及以武术为手段的健身与康复基本知识。
KA103:正确掌握武术运动对岗位体能改善的基本知识和使用方法。
CA103:具有正确运用武术手段来提高职业体能的能力。
 
  模块二、技能
应知目标
应会目标
应知鉴定标准
应会鉴定标准
K201:了解武术的基本功
(手型、步型)
C201:具备扎实的基本功。
 
 
K202:了解攻防基本功与基本技术
(格斗基本姿势、腿法、掌法、拳法、腾法、肘法、步法)
C202:掌握对抗性练习的步型、拳法、掌法等。
KA202:能熟练区分各种基本技术的特点。
CA202:能熟练演练各六种攻防基本技术。
K203:了解攻防基本技术组合:
(拳拳组合、拳腿组合、擒拿术)
C203:掌握基本摔法、肩臂擒拿等技术。
 
CA203:熟练掌握组合动作,并能合理应用。
K204:了解攻防实战技法及典型职业防身技巧(防守技巧、指腕抓拿法、女子防身术、岗位防守技法)
C204:掌握防守反击并能在实战中应用。
KA204:正确理解各项针对性武术动作的作用。
CA204:能在危急时候熟练应用已学攻防动作。
 
 模块三、体能
应知目标
应会目标
应知鉴定标准
应会鉴定标准
K301:发展一般身体素质的方法
C301:掌握发展身体素质的方法,并区别相互间的不同。
KA301:正确解释发展身体素质练习的动作要领。
CA301:掌握发展五大身体素质的方法并能正确运用,提升运动能力和健康水平。
K302:掌握应对岗位的发展颈、肩、腰部柔韧与力量的方法。
C302:能结合自身专业(岗位)特点,制订工间操。
 
CA302:具有应对岗位特征提出康复运动处方及胜任岗位的体能。
 
☆子课程考核与评价标准:
一、考核比例
本课程是以实践教学为主的课程,考核由应能力、知应能力二部分组成,其中,应知部分占10%,应会部分90%(包括态度)。
第一学期
第二学期
考核内容
形式
比例%
考核内容
形式
比例%
武术的健身价值
书面
10
职业性疾病的防治
书面
15
应会
 
 
态度(平时成绩)
1分钟跳绳
基本功法
组合技术
体质健康测试
平时考勤
测试
技评
 
统一测试
20
10
15
20
25
态度(平时成绩)
坐位体前屈(女)
实战技法
 
体质健康测试
平时考勤
测试
 
 
统一测试
10
10
40
 
25
合计
100%
合计
100%
 
二、评价标准:
(一)认知鉴定
1、职业体能与职业病的防治
☆ 鉴定方法:开卷笔试
☆ 鉴定范围:(1)职业体能的概念、作用。
(2)将来可能从事职业岗位的工作特点及职业对身体素质的特殊要求。
(3)职业病的成因;预防职业病的体育锻炼方法;职业病的运动疗法。
(4)根据职业岗位特点制定健身计划或运动处方。
☆ 鉴定标准按得分标准进行成绩评定。
2、武术健身与防身价值
☆ 鉴定方法:开卷笔试
☆ 鉴定范围:1、
             2、
             3、
(二)技能鉴定
☆ 鉴定方法:达标测试
2、各项技评标准
得分
观察点
 基本功法
组合动作
 实战技法
90-100
上下协调,动作迅速;
发力脆快,力点准确;
具有良好的保护意识。
单个动作好,上下协调,力点准确;链接合理;具有良好的保护意识。
基本动作扎实,技战术应用恰当,实战水平班级前5名。
75-90
完成以上五点的其中
三点.
完成以上五点的其中
三点.
基本功较好,技战术应用基本恰当,实战水平班级前20-30名。
60-74
能基本掌握动作要领,能勉强完成动作。
能基本掌握动作要领,能勉强完成动作。
基本功一般,能基本运用所学战术。
不合格
基本没有掌握动作要领,不能独立完成动作。
基本没有掌握动作要领,不能独立完成动作。
基本功差,技战术运用不合理
基本功考试由学生自行从六大类中抽取考核内容;组织动作分摔法、腿法两部分,也由学生自行抽签决定考试内容;实战为一一对抗,决出名次,并进行技评。
(三)体能鉴定
1、跳绳(单人1分钟)
☆ 鉴定方法:双手持绳,由后向前摇绳过头,同时双脚或单脚跳过绳。
☆ 鉴定标准:
得 分
100
95
90
85
80
75
70
65
60
不及格
190
180
170
160
150
140
130
120
110
110以下
200
190
180
170
160
150
140
130
120
120以下
2、坐位体前屈(女)
☆ 鉴定方法:两腿并拢,膝关节伸直,坐位匀速向前推。
☆ 鉴定标准:
得 分
100
95
90
85
80
75
70
65
60
不及格
cm
18.1
17
16
15
13
11
8
5
2.5
2.5以下
3、引体向上(男):
☆ 鉴定方法:双手正握或反握杠,身体呈静止直臂悬垂。两臂向上引体至下腭越过横杠上缘,后恢复直臂悬垂为完成一次,否则不计次数。双手握杠开始,到双手离杠为考试结束。中间连续完成的引体次数计取成绩。
☆ 鉴定标准:
分值
100
95
90
85
80
75
70
65
60
不及格
(个)
13
12
11
10
9
8
7
6
5
4个以下
4、体质健康测试
☆ 鉴定方法与标准:按《大学生体质健康标准(试行方案)》测试方法与标准评价。
 
(四)学习态度评价
☆ 评价方法:根据学生上课考勤记录;学习的认真程度;进步程度;团结、互学互助学风;以及各种优良品质的体现,进行量化评价。
☆ 鉴定标准
分  值
观  察  点
100-90
上课全勤;全身心投入,有浓厚学习兴趣;进步幅度大;互学互助,积极主动交流与合作;能很好体现出各种优良品质。
89-75
请假2次以内;上课投入,有较好的学习兴趣;进步幅度较大;互学互助积极主动;能体现出各种优良品质。
74-60
无故缺课1次或请假2次以内;能调动学习的积极性,主动参与课堂练习;各种优良品质体现一般。
60分以下不合格
无故缺课2次以上者不予以评价学习态度成绩。